# Fit mit Marco

> Personal Trainer für Senioren in München und Umgebung. Marco Degel ist seit 2018 als Personal Trainer tätig, spezialisiert auf Menschen ab 60. Training findet bei dir zuhause statt — Kraft, Balance, Mobilität, Reha-Nachsorge und Ernährungsberatung. Erstgespräch kostenlos, keine Anfahrtskosten im 30-km-Umkreis um München.

## Kerninformationen

- **Trainer**: Marco Degel
- **Standort**: Beethovenstraße 3, 85622 Feldkirchen (bei München)
- **Erfahrung**: Seit 2018 Personal Trainer · zuvor 4 Jahre Hochleistungssport
- **Zielgruppe**: Menschen ab 60 Jahren
- **Format**: 60-Minuten-Einheiten bei dir zuhause
- **Preise**: Einzelstunde 70 €, 10er-Karte 600 € (60 €/Std), Monatspaket 260 €/Monat
- **Einsatzgebiet**: München und Umgebung, 30 km Radius, keine Anfahrtskosten
- **Kontakt**: +49 172 6223371 · hallo@fitmitmarco.com
- **Erstgespräch**: 30 Minuten, kostenlos, telefonisch oder vor Ort

## Wichtige Seiten

- [Startseite](https://fitmitmarco.com/): Marcos Kernangebot & Über mich
- [Kostenloses Erstgespräch](https://fitmitmarco.com/erstgespraech): Buchungsformular für die kostenlose 30-Minuten-Beratung
- [Preise & Pakete](https://fitmitmarco.com/preise): Alle Trainingspakete mit Preisen im Überblick
- [Für Angehörige](https://fitmitmarco.com/fuer-angehoerige): Für Kinder, die Personal Training für ihre Eltern suchen
- [Ratgeber](https://fitmitmarco.com/ratgeber): Artikel rund um Training, Fitness und Gesundheit ab 60
- [Glossar](https://fitmitmarco.com/glossar): Fachbegriffe rund um Personal Training und Senioren-Fitness, kurz erklärt
- [Impressum](https://fitmitmarco.com/impressum): Anbieterkennzeichnung nach § 5 DDG
- [Datenschutz](https://fitmitmarco.com/datenschutz): DSGVO-Datenschutzerklärung

## Trainings-Schwerpunkte (Leistungen)

- [Kraft & Muskelaufbau für Senioren](https://fitmitmarco.com/leistungen/kraft-muskelaufbau): Mit dem Alter verlieren wir Muskeln – gezieltes Training dreht das um. Treppen steigen, Einkaufstaschen tragen, Enkelkinder hochheben: Schritt für Schritt wird alles wieder leichter.
- [Balance & Sturzprävention](https://fitmitmarco.com/leistungen/balance-sturzpraevention): Ein Sturz im Alter kann viel verändern. Wer regelmäßig an seiner Balance arbeitet, gewinnt Standfestigkeit und Sicherheit im Alltag zurück – und fühlt sich dabei deutlich freier.
- [Beweglichkeit & Mobilität](https://fitmitmarco.com/leistungen/beweglichkeit-mobilitaet): Steife Schultern, blockierte Hüften, ein müder Rücken – oft liegt es nicht am Alter, sondern an Bewegungsmangel. Mit gezielter Mobilisation kehrt Beweglichkeit zurück, die du im Alltag sofort spürst.
- [Herz-Kreislauf-Training](https://fitmitmarco.com/leistungen/herz-kreislauf): Ein fittes Herz gibt dir Energie für alles andere – vom Spaziergang bis zur Reise. Sanftes, dosiertes Training hilft, Müdigkeit im Alltag spürbar zu verringern.
- [Reha & Nachsorge](https://fitmitmarco.com/leistungen/reha-nachsorge): Eine Reha endet meist nach wenigen Wochen – danach bist du oft auf dich gestellt. Ich begleite dich im Rahmen meiner Qualifikation weiter, damit die Erfolge erhalten bleiben und du wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnst.
- [Ernährungsberatung](https://fitmitmarco.com/leistungen/ernaehrungsberatung): Wir schauen gemeinsam auf deine Gewohnheiten und Routinen – ohne Verbote, ohne Druck. Kleine, alltagstaugliche Veränderungen können im Alter viel bewirken.

## Ratgeber-Artikel

- [Personal Trainer ab 60: Was dich wirklich erwartet](https://fitmitmarco.com/ratgeber/personal-trainer-ab-60-was-dich-erwartet): Viele denken beim Wort „Personal Trainer” an schwitzende 30-Jährige im Fitnessstudio. Hier erfährst du, wie es wirklich ist, wenn jemand nach Hause kommt und Training für deine Lebenssituation plant. (Kategorie: Wissenswert, veröffentlicht 2026-02-10)
- [5 einfache Übungen gegen Rückenschmerzen im Alter](https://fitmitmarco.com/ratgeber/5-uebungen-gegen-rueckenschmerzen-im-alter): Rückenschmerzen sind ein Dauerthema ab 60. Diese fünf Übungen sind sanft, ohne Geräte und brauchen weniger als 10 Minuten am Tag – mit klaren Hinweisen, wann Arzt oder Physio dran sind. (Kategorie: Übungen, veröffentlicht 2026-02-02)
- [Sturzprävention zuhause: Die 7-Punkte-Checkliste](https://fitmitmarco.com/ratgeber/sturzpraevention-zuhause-checkliste): Ein Sturz kann im Alter alles verändern. Mit dieser Checkliste gehst du systematisch durch die wichtigsten Bausteine – von der Wohnungsgestaltung bis zum Gleichgewichtstraining. (Kategorie: Sicherheit, veröffentlicht 2026-01-25)
- [Krafttraining mit 70: Drei Mythen, die dich lähmen](https://fitmitmarco.com/ratgeber/krafttraining-mit-70-mythen): Die drei häufigsten Gründe, warum Menschen ab 70 kein Krafttraining machen, klingen plausibel – stimmen aber nicht. Hier die Fakten. (Kategorie: Wissenswert, veröffentlicht 2026-01-16)
- [Wie oft sollten Senioren trainieren? Eine ehrliche Antwort](https://fitmitmarco.com/ratgeber/wie-oft-trainieren-senioren): „So viel wie möglich” hilft dir nicht. Hier die ehrliche Antwort, wie oft realistisch – und was passiert, wenn es weniger ist. (Kategorie: Wissenswert, veröffentlicht 2026-01-06)
- [Training nach Hüft-OP: Was geht – und was besser nicht](https://fitmitmarco.com/ratgeber/training-nach-hueft-op-was-geht): Nach der Reha endet die Betreuung meist abrupt – gerade dann wird Aufbau aber wichtig. Hier die wichtigsten Phasen und was in jeder davon sinnvoll ist. (Kategorie: Reha & Nachsorge, veröffentlicht 2025-12-18)

## Standorte im Detail

- [Personal Trainer Schwabing](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/schwabing): Als Personal Trainer für Senioren komme ich regelmäßig nach Schwabing — vom Englischen Garten bis zur Münchner Freiheit. (20 Min. aus Feldkirchen)
- [Personal Trainer Bogenhausen](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/bogenhausen): Bogenhausen zählt zu den ruhigsten und grünsten Stadtteilen Münchens — perfekt für Senioren, die zuhause trainieren möchten. (15 Min. aus Feldkirchen)
- [Personal Trainer Grünwald](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/gruenwald): Grünwald bietet den perfekten Rahmen für Personal Training im gewohnten Umfeld — ruhig, hochwertig, privat. (25 Min. aus Feldkirchen)
- [Personal Trainer Solln](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/solln): Als Personal Trainer für Senioren betreue ich Kundinnen und Kunden in Solln direkt bei ihnen zuhause. (30 Min. aus Feldkirchen)
- [Personal Trainer Haar](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/haar): Haar ist nur wenige Minuten von Feldkirchen entfernt — perfekte Voraussetzungen für regelmäßiges Personal Training bei dir zuhause. (5 Min. aus Feldkirchen)
- [Personal Trainer Garching](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/garching): In Garching begleite ich Senioren dabei, Kraft, Balance und Beweglichkeit zurückzugewinnen — und das ganz ohne Wege zum Studio. (20 Min. aus Feldkirchen)
- [Personal Trainer Ismaning](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/ismaning): Ismaning liegt in unmittelbarer Nähe zu meinem Standort Feldkirchen. (15 Min. aus Feldkirchen)
- [Personal Trainer Unterföhring](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/unterfoehring): Ich betreue in Unterföhring aktive Senioren, die im Alltag beweglich, kraftvoll und sicher bleiben wollen. (15 Min. aus Feldkirchen)
- [Personal Trainer Aschheim](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/aschheim): Aschheim ist quasi Nachbarschaft. (10 Min. aus Feldkirchen)
- [Personal Trainer Vaterstetten](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/vaterstetten): Vaterstetten liegt östlich von München und ist von Feldkirchen aus schnell erreichbar. (15 Min. aus Feldkirchen)
- [Personal Trainer Kirchheim](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/kirchheim): Kirchheim gehört zu meinen Kernregionen. (5 Min. aus Feldkirchen)
- [Personal Trainer Putzbrunn](https://fitmitmarco.com/personal-trainer/putzbrunn): Als Personal Trainer für Senioren betreue ich Kundinnen und Kunden in Putzbrunn direkt bei ihnen zuhause. (15 Min. aus Feldkirchen)

## Sitemap

Vollständige URL-Liste: https://fitmitmarco.com/sitemap.xml
Full markdown export: https://fitmitmarco.com/llms-full.txt
RSS-Feed für Ratgeber: https://fitmitmarco.com/feed.xml